18 Adımda Zayıf Kalmanın Sırları

Günümüz koşullarında diyet insan sağlığı açısından önemli olduğu kadar uyulması oldukça zor bir beslenme düzeni haline gelmiştir.

Diyet Yaparken Tüketilmesi Gereken Besinler

1- Sanıldığının aksine bitter çikolata acıkma hissini yatıştırır.

2- Kuru baklagiller zengin bir protein ve lif  deposudur.

3- Avokado gibi lif içeriği yüksek meyveler, yararlı yağları da barındırarak zayıflamaya yardımcı olur.

4- Yulaf içinde sağlıklı karbonhidrat barındırır.

5- Taze yoğurt kalsiyum kaynağı olması açısından, diyet yaparken özellikle kadınların metabolizmasını destekler.

6- Kuru yemişler dikkatli ve ayarında tüketildiğinde kilo vermeye, açlığı yatıştırmaya yardım ederler.

Kuruyemiş

7- Brokoli oldukça düşük kalorili bir besindir.

Brokoli

8- Kavun ve karpuz içerdiği su oranı ve düşük kalorisi açısından diyet için önemlidir.

9- Keçi peyniri kolay hazmedilir.

10- Yumurta hem tok tutar hemde enerji verir.

11-  Tarçın vücutta bulunan yağların daha kolay yakılmasını sağlar.

12- Yeşil kahve kilo vermede yardımcı olur.

13- Acı biber metabolizmayı hızlandırır ve yağ yaktırır.

14- Yeşil çay içeriği dolayısıyla kilo vermeye yardımcıdır.

15- Böğürtlen, çilek, dut gibi meyveler tatlı ihtiyacını azaltır.

16- Sebzeler az pişmiş yenirse hazmı daha kolaylaşır.

17- Ara öğün olarak elma, armut gibi meyveler tüketmek faydalıdır.

Meyve

18- Salatalarda yağsız ama sirkeli sos kullanmak kilo vermeye yardımcı olur.