Dukan Diyeti Nedir?

Kilo problemi, ülkemizde yaygın olan sorunlardan bir tanesidir. Diyabet ve kalp rahatsızlıklarına neden olan fazla kilolar, aynı zamanda kolestrol problemlerine de yol açarlar. Birçok diyet tarifinden yalnızca çok az bir kısmı başarı ile uygulanır.

Kişilerin anatomik yapıları ve metabolizmaları farklı olduğundan dolayı, birçok diyet birçok kişiye uymayabilir.

dukan diyeti

Diyetlerin bu yönleri ile kişiye özel oldukları söylenebilir. Ayrıca diyetlerin belli safhaları vardır. Birçok insan, uyguladıkları diyetin çabuk sonuç vermesini isterler. Ancak bu zamanla olacak bir iştir ve egzersizler ile de desteklenmesi gerekir.

Dukan diyeti, Dr. Dukan tarafından bulunan ve saf protein tüketimine dayalı bir diyet türüdür.

Dukan Diyeti Özellikleri

Bol miktarda et tüketimine dayalı olan bu diyet türü, proteinlerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisine dayalıdır.

Haftanın belirli günlerinde, beyaz ve kırmızı et tüketimi öngörülür. Kişinin motivasyonuna ve diyeti tam anlamı ile uygulayıp uygulamadığına göre etkisi değişebilir.

dukan diyeti nedir

Tam anlamı ile zayıflayana kadar protein tüketimine devam edilmelidir. Bu diyette 5+5 formülü uygulanır. Yani diyeti yapan kişi, 5 gün boyunca yalnızca et tüketir ve takip eden 5 gün içinde de protein yanında sebze tüketimine yönelir.