Beyne enerji veren karbonhidratları doğru şekilde tüketirseniz vücuda yararı büyük oranda olur. Dengeli kilo vermek isteyenler özellikle ekmek türü gıdaları da belli oranlarda yemelidir. Zayıflamak için ekmek tüketin ve sofralarınızda her zaman belli miktarda...
Diyet yapanlardan ilk duyacağınız cümle genelde “artık ekmek yemiyorum” üzerine olur ancak yapılan bazı araştırmalar gösteriyor ki, börek ya da pilav gibi yiyeceklerin yerine ekmek tüketen insanlar daha sağlıklı bir şekilde kilo verebiliyor. Maalesef...
Bir beslenme şekli olarak benimsenen bu diyet, Michel Montignac tarafından geliştirilmiştir. Kalori alımını engelleme ve kalori harcanmasını artırmanın tam aksi yönünde yaptığı çalışmaları ile önemli olanın kalori olmadığını, kişinin tükettiği besinin ne olduğu ile...
Fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı yaşamın en temel kuralıdır. Bunun için yapılması gereken tek şey, düzenli beslenmek olacaktır. Düzenli beslenerek, sağlıklı bir hayatın çizgisine yerleşebiliriz. Çizginin dışına taşmamak için ise, yapılacak olan tek unsur, irade...
Televizyon çağı denen kavramın tam ortasında obezite ile savaşan her bireyin beslenme kurallarına uygun yaşayarak, doğalını bulmaya çalışması gün geçtikçe zorlaşıyor. Tüketim toplumu halini alan dünya insanları doğaya yaklaşmak duygusuyla baş başa kalıyor. Bunun...
Kış ayları, soğuk ve enerjisi düşük aylardır. Bu durum, dolayısı ile kilo alınmaya elverişli olduğunu gösterir. Tabi ki sizler dikkatli ve özenli olmak zorundasınız. Aşırı kilolardan uzakta bir hayat yaşamak, yaklaşan yaz ayına daha...