Hamilelik Döneminde Beslenme Anlayışı

Hamilelik dönemi herkesin bildiği ve hemfikir olduğu gibi hassas bir dönemdir. Ancak bu durum aile büyükleri tarafından kısmen abartılabiliyor ya da tam tersi olarak gereken özen gösterilmiyor.

gebelikte beslenme

Bu Dönemde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Eski gelenekler hamile olan kadının hem kendisi için hem de bebek için yemek yemesi gerektiğini söyler. Ancak bu yapılabilecek büyük hatalardan biridir. Hamile kadınların gerektiği kadar beslenmesi bebek için de yeterli olur. Ayrıca bu durum hamilelik sonrasında verilemeyecek olan kilo alımına neden olabilir. Kilo almamak için bu dönemde su tüketiminin azaltılması da bir diğer yanlıştır. Su tüketimi oldukça önemlidir, en az 2 ya da 3 litre su tüketilmesi gerekir bu dönemde.

Hamile kadınların normalde atladığı öğünleri atlamaması gerekir. Bu dönemde besin düzenini aksatmamak gerekir. Ayrıca işlenmiş gıdalardan uzak durulması önerilir. En azından bilinmedik ve zararlı olabilecek gıdaların tüketilmemesi gerekir.

hamilelikte beslenme

Hamilelik döneminde doktor tavsiyesi ile hareket edilmeli ve herhangi bir özel durum söz konusu olduğunda beslenmeye nasıl devam edilmesi gerektiği ya da anne ve bebeğin ihtiyaçlarını belirlemek ve buna göre nasıl beslenilmesi gerektiği, doktor eşliğinde kontrol edilmeli, belirlenmelidir.